Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой [Снежана Замалиева] (epub)
Снежана Замалиева Самиздат, сетевая литература Самосовершенствование
| Добавлена: 08.04.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.xyz/b/631281] [b]Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой (epub 2)[/b] [img]https://coollib.xyz/i/81/631281/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.xyz/b/631281> <b>Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.xyz/i/81/631281/cover.webp" alt="Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Ведущие компании мира уже много лет обучают своих сотрудников техникам mindfulness. Сотрудники Google, Apple, Intel, Facebook* (Запрещенная в РФ организация), Nike, Keurig Green Mountain и многих других корпораций практикуют медитацию, не отходя от рабочего места. Mindfulness — научно обоснованный подход к медитации. Это эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Часть 1. Что нужно знать о себе человеку будущего
- Глава 1. Кто у руля – вы или автопилот?
- Глава 2. Как мы ошибаемся…
- Глава 3. Стресс: узнаем врага в лицо
- Глава 4. Эмоциональный интеллект: зачем и как его развивать
- Глава 5. Фитнес для ума: тренируем мозг как мышцу!
- Часть 2. Жизнь в стиле майндфулнесс
- Глава 1. Что такое майндфулнесс
- Глава 2. Мифы о практике осознанности майндфулнесс: как не попасть в ловушку рационализации
- Глава 3. Формальные практики
- Глава 4. Неформальные практики
- Глава 5. Майндфулнесс как стиль жизни: идеи, лайфхаки, мини- и микропрактики
- Вместо заключения
- Дневник практики
|
Последние комментарии
22 часов 5 минут назад
1 день 6 часов назад
1 день 20 часов назад
2 дней 41 минут назад
2 дней 59 минут назад
2 дней 1 час назад